J’orchestre vie privée et vie professionnelle

Ecartelé entre vos exigences professionnelles et privées ? Dépassé par tous les rôles que vous avez à tenir ? Frustration, impression de passer à côté de l’essentiel, épuisement, découragement … Si vous vous demandez comment être conjoint, parent, grand-parent, travailleur, retraité, ami, aidant … sans vous perdre vous-même, alors ce nouveau podcast est fait pour vous.

Je repère les signes du burn-out

Le stress répété et la charge de travail élevée sont les deux composantes systématiques du burn out. Mais d’autres facteurs peuvent y mener : manque de reconnaissance du travail effectué, manque de soutien des supérieurs hiérarchiques et des collègues, manque de communication au sein de l’entreprise et manque d’autonomie. De plus, on sait que les personnes trop impliquées, perfectionnistes ou ayant une faible estime d’eux-mêmes sont davantage concernées.

Je pratique l’auto-compassion

L’auto-compassion se compose de : la bienveillance avec soi-même
la reconnaissance de son humanité
la capacité d’observer ses expériences intérieures sans les juger…

J’apprends à dire non

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter #LaPétillante : chaque semaine des conseils, des surprises, des cadeaux ! Non, ce petit mot de 3 lettres, simple à prononcer et à comprendre, est pourtant souvent difficile à dire !  Pourquoi ? Parce ce que nous avons tendance […]

Je prends le temps d’être heureux avec Anne-Dauphine Julliand

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux ! Anne-Dauphine Julliand est une battante, qui lutte pour l’essentiel, l’amour ! et elle se définit même comme « maman chercheuse de bonheur » et ça nous plait ! Anne-Dauphine Julliand est […]