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Allez on bouge !

Allez on bouge !

Arpenter les collines, grimper les montagnes, fouler le sable de la plage, se faufiler dans une forêt, marcher simplement en ville, se remplir d’odeurs, écouter les bruits, respirer en conscience, laisser tous ses sens s’exprimer,.... bref une petite chose toute simple à faire 4 fois par semaine minimum pendant 30 minutes apporte un véritable bienfait.

Selon John Ratey, professeur de psychiatrie à la faculté de médecine d’Harvard « L’exercice physique soulage l’angoisse, les attaques de panique et le stress en général. De plus, il provoque la libération de neurotransmetteurs tels que la noradrénaline, la sérotonine et la dopamine » sans parler de l’amélioration de l’image de soi, du sommeil, de l’activité sexuelle, de celle du cerveau aussi. En résumé, cette pratique toute simple accroit la durée de vie et renforce le système immunitaire.

Vous êtes convaincus ? Allez ! Engagez-vous à marcher régulièrement et commencez dès demain ! Proposez à des amis de partager cette expérience avec vous. Vos chances de réussite seront multipliées !

Et…racontez-nous !

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