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Auteur:"Raphaëlle De Foucauld"

  • Je prends le temps d'être heureux avec Charlotte !

    Je prends le temps d'être heureux avec Charlotte !

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    Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur partage aujourd’hui l’histoire de Charlotte Mossa.  Charlotte est une magnifique jeune femme de 24 ans, française et résidente à Montréal. Tout lui sourit dans la vie, super cursus à HEC Montréal, un job génial à la sortie, des amis à en pleuvoir et voilà qu’il y a quelques mois, patatras, on lui diagnostique une tumeur cérébrale cancéreuse.  Charlotte, nous partage avec beaucoup d’émotions, de sourires...

  • Je découvre le pouvoir du présent

    Je découvre le pouvoir du présent

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    Vous connaissez sans doute l’image de la roue du hamster ou celle du petit vélo pour décrire le cerveau qui tourne, qui tourne, qui tourne, sans s’arrêter. Pensées qu’on rumine, spéculations sur un résultat à venir, nostalgie du passé, comparaisons avec les autres … cela nous demande de l’énergie, génère souvent de la fatigue, voire du stress et provoque en plus des émotions désagréables.   Alors comment mettre sur “PAUSE” ? Nous vous expliquons tout dans notre podcast #25 “je découvre le...

  • Je reconnais mes talents

    Je reconnais mes talents

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    Faites-vous partie de ces personnes qui ont du mal à parler de leurs talents ? Estime de soi au plus bas, crainte de paraître prétentieux, supérieur … vous avez sûrement des raisons qui justifient cette difficulté. Et pourtant vous savez reconnaître des talents : il suffit en général de vous demander quelles sont les forces de vos amis, d’un collègue ou encore d’un membre de votre famille pour que vous les reconnaissiez avec une certaine aisance, et que vous soyez même capable de les exprimer...

  • Je suis optimiste

    Je suis optimiste

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    Voir le verre à moitié plein ou à moitié vide ? Dans une société où nous entendons plus de mauvaises nouvelles que de bonnes, est-ce vraiment irréaliste d’être optimiste ? Est-ce une façon de se voiler la face ou est-ce simplement un trait de caractère avec lequel on naît ou pas ? Avec Bulle de Bonheur #23, découvrez les bienfaits de l'optimisme sur la santé, les relations et l’entrepreneuriat et devenez un “opti-réaliste” convaincu !

  • Je ris pour me faire du bien.

    Je ris pour me faire du bien.

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    Le rire est un outil puissant que nous avons à portée de main pour booster notre corps, notre moral et nos relations. Il est donc urgent et vital de prendre la décision de mettre plus de rire dans notre vie ! Ecoutez Bulle de Bonheur #22, et vous saurez comment y parvenir...

  • Je lâche prise !

    Je lâche prise !

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    Vous vous rendez compte que c’est impossible de tout contrôler et pourtant, faire preuve de plus de flexibilité et d’ouverture face à l’inattendu vous paraît souvent bien difficile !  Peut-être avez-vous du mal à lâcher prise ?  Et oui, nous allons nous aussi parler de ce fameux lâcher prise !  Car si cette expression est devenue un vrai cliché du développement personnel, elle recouvre en pratique un processus dont les bienfaits sont réels et puissants. Alors, (re)découvrez ces bienfaits en...

  • J'adopte la gratitude

    J'adopte la gratitude

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    La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons.  Simple histoire de mode, pensée magique ou bien posture mentale réellement bénéfique pour nous et notre entourage ? Voici votre nouveau Podcast Bulle de Bonheur #20 !

  • Je fais des projets

    Je fais des projets

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    Faire des projets apporte la satisfaction de vivre pleinement notre vie -  c’est une porte ouverte à l’apprentissage, à la découverte, à la nouveauté et au renouvellement - c’est l’assurance d’un élan et d’une motivation qui poussent dans la vie. Ainsi, si une personne peut tout à fait vivre sans accomplissement de projet, elles révèlent en revanche, quand elles sont interrogées plus profondément, une réelle frustration, un manque, la sensation de passer à côté de l’essentiel.

  • Je surmonte mes peurs

    Je surmonte mes peurs

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    Il est donc normal d’avoir peur. Le mythe que l’homme peut vivre sans peur est donc bien un mythe ! Nous sommes des êtres humains et non des robots, la peur est signe de vie.

  • Je reste curieux

    Je reste curieux

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    La curiosité représente un fabuleux rempart à la monotonie ou la routine.  Comme l’enfant qui découvre, s’étonne et s’émerveille, la curiosité nous met dans un mouvement dynamique et sans cesse renouvelé, où la passivité et l’ennui ont peu de place. La vie présentant constamment de nouvelles choses, notre désir d’apprendre et de nous “mettre à jour” conduit à une vie très variée, où les occasions de s’enchanter sont multiples.

  • Je mets de la fantaisie dans mon quotidien

    Je mets de la fantaisie dans mon quotidien

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    La fantaisie n’implique pas forcément de réaliser des choses extravagantes ou insolites, même si celles-ci peuvent apporter leur dose d’excitation et de joie.  La fantaisie renvoie à l’extra-ordinaire, dans le sens étymologique, c’est à dire qui sort de nos habitudes. C’est pourquoi la fantaisie dépendra de notre personnalité, de nos expériences … en bref, ce qui sera fantaisiste pour moi ne le sera peut-être pas du tout pour vous ! 

  • Je pardonne

    Je pardonne

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    Accepter un pardon peut demander un temps de réflexion et il est important de savoir le refuser s’il ne nous répare pas, car dans le cas contraire, nous trompons le demandeur mais également nous-même.

  • Je sors de la dépendance affective

    Je sors de la dépendance affective

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    La dépendance affective est un terme très utilisé et révélateur d’un état d’âme. Celui ou celle qui est débarrassé de cette dépendance serait-il alors un indépendant affectif ? Pour éviter de donner l’illusion que nous pourrions ne dépendre de rien ni de personne, Bulle de Bonheur préfère utiliser le mot autonomie plutôt que celui d’indépendance.

  • Je vis en équilibre

    Je vis en équilibre

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    Yvon Dallaire affirme que “la personne en équilibre est celle qui satisfait et développe équitablement ces 4 P”. Ainsi, si une de nos pattes est plus développée que les autres, nous serons bancals. Deux exemples sont souvent cités pour illustrer le déséquilibre : le surinvestissement dans le travail et le surinvestissement dans le rôle de mère.

  • J'identifie mes besoins

    J'identifie mes besoins

    216 Vues
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    Identifier ses besoins est la 3e composante du processus de Communication Non Violente : après avoir observé (et non évalué) la situation puis nommé les émotions ressenties, le travail de prise de conscience et de verbalisation des besoins peut se faire.

  • Je dis 3 Mercis par jour

    Je dis 3 Mercis par jour

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    Dire merci est pourtant bien plus qu’un geste conventionnel. Dire merci induit en effet que l’on reconnaît notre environnement, et notamment les personnes qui nous entourent. Il nous connecte à l’extérieur. L’enfant apprend ainsi à dépasser son « moi tout-puissant » et à inclure l’autre dans son monde auto-centré. C’est donc une étape essentielle dans la construction de sa personnalité.

  • Je gère mes priorités

    Je gère mes priorités

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    Au lieu de nous laisser entraîner par le flux intense de nos journées, voire de nous laisser submerger, nous pouvons décider de la façon dont nous allons nager sur le courant de notre vie, le type de nage que nous allons pratiquer et peut-être même la direction que nous allons prendre

  • Je cultive la joie !

    Je cultive la joie !

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    La joie fait partie des émotions de base, appelées aussi primaires … primaires dans le sens où comme l’explique Paul Ekman (psychologue américain considéré comme un des pionniers dans la recherche sur les émotions), ces émotions sont génétiquement pré-programmées, et sont à l’origine de toutes les autres émotions.

  • Je soutiens mon entourage !

    Je soutiens mon entourage !

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    Aimé

    Si l’altruisme est clairement une clé de notre bonheur, il est important de préciser que cet altruisme doit aussi savoir se conjuguer avec la capacité de prendre soin de soi. Nous pensons tout particulièrement à tous ces aidants familiaux, qui font un travail formidable en menant souvent de front soutien, compagnie, soin, logistique …

  • Je me déconnecte !

    Je me déconnecte !

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    Aimé

    Nous ne pouvons pas changer les autres mais nous pouvons choisir de changer nos propres comportements. Pour ceux qui sont parents, c’est particulièrement important car nos enfants apprennent par l’exemple et ont besoin de cohérence.

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