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Auteur:"Raphaëlle De Foucauld"

  • Je cultive la joie !

    Je cultive la joie !

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    La joie fait partie des émotions de base, appelées aussi primaires … primaires dans le sens où comme l’explique Paul Ekman (psychologue américain considéré comme un des pionniers dans la recherche sur les émotions), ces émotions sont génétiquement pré-programmées, et sont à l’origine de toutes les autres émotions.

  • Je soutiens mon entourage !

    Je soutiens mon entourage !

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    Si l’altruisme est clairement une clé de notre bonheur, il est important de préciser que cet altruisme doit aussi savoir se conjuguer avec la capacité de prendre soin de soi. Nous pensons tout particulièrement à tous ces aidants familiaux, qui font un travail formidable en menant souvent de front soutien, compagnie, soin, logistique …

  • Je me déconnecte !

    Je me déconnecte !

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    Nous ne pouvons pas changer les autres mais nous pouvons choisir de changer nos propres comportements. Pour ceux qui sont parents, c’est particulièrement important car nos enfants apprennent par l’exemple et ont besoin de cohérence.

  • Je me fais confiance !

    Je me fais confiance !

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    Parler de confiance nécessite de définir de quoi nous parlons. Ce n’est pas forcément simple car sur ce sujet, nous trouvons beaucoup de définitions dont les contenus sont assez variables !Pour Bulle de Bonheur, il est difficile de parler de confiance sans parler d’estime de soi.

  • Je nomme mes émotions

    Je nomme mes émotions

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    L’émotion, c’est un signal envoyé par notre cerveau en réponse à une situation donnée. Et ce signal là, nous ne pouvons pas l’empêcher d’arriver, il est automatique.  En plus, s’il est là, c’est qu’il a une bonne raison d’être là !

  • J'instaure des rituels !

    J'instaure des rituels !

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    Le rituel permet de prendre en main certains aspects de sa vie, il ne s'agit pas de vouloir tout prendre en main !Le bon équilibre va être de faire la différence entre ce qui est utile pour nous de ritualiser ou non !Et à nouveau, nous revenons sur une de nos règles privilégiées, celle de la politique des petits pas - des habitudes de vie ne se transforment pas comme ça du jour au lendemain !

  • Oser le changement !

    Oser le changement !

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    Ce que nous voudrions partager ici, c’est les cas où nous choisissons de changer. Nous allons donc parler des petits changements que nous pouvons faire pour mettre plus de bulles de bonheur dans notre quotidien.

  • J'étire le temps !

    J'étire le temps !

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    Nous aimerions tellement quelquefois avoir du pouvoir sur le temps, l'accélérer, le ralentir ou le rallonger selon les situations. Mais, même si la science fait des découvertes incroyables, elle n'a pas encore trouvé le moyen de changer notre compte temps ! Notre journée compte 24h, soit 1440 minutes, pas une plus pas une de moins.

  • Je fais de la place au bonheur !

    Je fais de la place au bonheur !

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    Mais au fait, c’est quoi le bonheur ? A en croire Google, nous ne sommes pas les seules à nous poser la question puisqu’il y a environ 70 000 recherches par mois pour le mot «bonheur» et plus de 450 000 pour «happiness» !

  • Notre podcast : Bulle de bonheur !

    Notre podcast : Bulle de bonheur !

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    Bulle de Bonheur, est une petite pause à s'offrir pour suspendre un court instant notre rythme effréné. Prendre une pause pour s’arrêter, non seulement parce que c’est nécessaire pour notre équilibre, mais aussi, parce que c’est un moyen pour être heureux.

  • Comment se répartir les tâches du quotidien ?

    Comment se répartir les tâches du quotidien ?

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    Si vous vous plaignez d’un déséquilibre dans votre couple, voici 4 conseils pour vous aider à mieux répartir :

  • La métaphore 2 minutes : l'île aux sentiments

    La métaphore 2 minutes : l'île aux sentiments

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    Aimé

    Il était une fois, une île ou tous les différents sentiments vivaient : le Bonheur, la Tristesse, le Savoir, ainsi que tous les autres, l'Amour y compris.

  • Le désir dans notre couple

    Le désir dans notre couple

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    « Après avoir couru toute la journée, m’occuper des enfants le soir, gérer le quotidien de la maison, j’ai juste envie d’aller au lit et le désir est endormi ! » raconte Carla

  • La danse du couple

    La danse du couple

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    Tous les couples sont aux prises avec une même dynamique appelée « paradoxe de la passion », développé par Dean Delis et Cassandra Philipps dans leur livre éponyme.Pourquoi un paradoxe ? Car la relation de couple est aux prises avec 2 forces opposées et complémentaires : le besoin de fusion et le besoin d’autonomie.

  • Mettons plus de rire dans notre vie !

    Mettons plus de rire dans notre vie !

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    Aimé

    Reconnu comme un facteur de bonne santé, les spécialistes recommandent environ 10 min minimum de rire par jour pour un adulte. La moyenne se situe à 1 min. Alors, prêts à augmenter votre score ?

  • 2019, on cultive et on ose !

    2019, on cultive et on ose !

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    Aimé

    Cessez d'attendre ou d'analyser et osez ! 

  • 5 outils pour mener à bien une résolution

    5 outils pour mener à bien une résolution

    319 Vues
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    Une résolution démarre avec son flot d’enthousiasme et de détermination ! 

  • Eviter les tensions à Noël, possible ?

    Eviter les tensions à Noël, possible ?

    254 Vues
    Aimé

    Les vieilles rancunes souvent se ravivent au moment de Noël

  • Noël.... c'est la magie !

    Noël.... c'est la magie !

    221 Vues
    Aimé

    Vivez un Noël différent cette année ! Ajoutez de la magie à Noël.. 

  • Mon ado veut bouder nos dîners de famille !

    Mon ado veut bouder nos dîners de famille !

    398 Vues
    Aimé

    Me retrouver entre grand-père et grand-mère qui se plaignent, la tante qui...

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